13 žingsnių kaip nustoti save griauti

Šios pratybos padės atpažinti ir keisti savigriovos elgesį – įpročius, kurie riboja tavo
potencialą ir trukdo jaustis laimingam(-ai). Dažnai šie modeliai būna nepastebimi ir sunkiai
apčiuopiami, pavyzdžiui, kai sakai „taip“, nors norėtum pasakyti „ne“, ar kai nepaisai savo
kūno rodomų ženklų – įtampos, nuovargio, nerimo ar diskomforto, kurie signalizuoja apie
vidinį konfliktą ar neatlieptus poreikius. Savigriova gali pasireikšti per nuolatinę savikritiką,
atidėliojimą, perfekcionizmą ar priklausomybes, kurios gali kilti iš vidinio kritiko, giluminių
baimių, nesąmoningai perimtų įsitikinimų ar emocinių traumų. Pratybose mokysies
atpažinti šiuos elgesio modelius, suprasti jų kilmę ir pakeisti juos konstruktyviais įpročiais,
vedančiais į sveikesnį gyvenimą ir gilesnį santykį su savimi.
Kiekviename žingsnyje jūsų laukia:
Refleksiniai klausimai, padedantys įvardyti tikrąsias vidines kliūtis.
Praktinės užduotys, skirtos keisti įsišaknijusius elgesio modelius.
Saviugdos technikos, stiprinančios emocinį atsparumą, savivertę ir santykį su savimi.